芜湖早点培训机构分析为什么早上选择吃鸡蛋

　　鸡蛋有许多优良的品质，使它们成为令人惊讶的理想健康食品，从富含维生素和矿物质到帮助抵御中风，如果你考虑到你的健康，鸡蛋可以成为你饮食中的一个惊人的补充，今天早点培训机构分析为什么早上选择吃鸡蛋。

　　蛋黄含有高水平的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，这些都是有效的抗氧化剂，可以降低患黄斑变性和其他常见眼部问题的风险，尽管有些人对鸡蛋中的脂肪含量大吃一惊，认为它们不可能有助于减肥，但事实并非如此。

　　鸡蛋是维生素D的天然来源之一，维生素D与钙一起使用，可以促进骨骼强壮，并可能防止骨质疏松症的发生，鸡蛋中所含的蛋白质也使它们成为强健肌肉的理想选择。

　　鸡蛋是胆碱的丰富来源：一个完整的大鸡蛋可以提供你日常所需的35%的胆碱，鸡蛋蛋白是平衡的，很容易被身体用来更新肌肉组织和增加肌肉质量，但并非所有的蛋白质都是如此。