鸡蛋是我们饮食中很有吸引力的一部分,因为它们本身非常独特,鸡蛋一直是人类饮食的一部分,因为在我们的早期培养中,鸡蛋被发现是一种安全和有益的食物形式,今天早点培训机构讲述鸡蛋的营养成分。
鸡蛋已经成为世界饮食的主要组成部分,因为它们不仅是食物的来源,而且还创造了数百种其他食物和烹饪各种食物的原料,鸡蛋含有维持身体机能和发育所需的营养素。
鸡蛋被广泛喜爱和使用,因为它们提供了营养,鸡蛋里有足够的营养物质使单个细胞长成小鸡,我们需要许多相同的营养素!所以早上选择吃鸡蛋是不错的。
一个大的煮熟鸡蛋(50克)提供能量(77.5千卡)、蛋白质(6.29克)、脂肪(5.3克)、胆固醇(186毫克),它含有维生素,如钴胺素,维生素D,A和b-6,在矿物质中,它提供钙、磷、钾、铁和钠。