芜湖食堂承包公司教你如何吃出健康

　　随着人们生活水平的不断提高，营养和健康饮食是每个人追求的标准，吃也是一门科学，这不仅是吃饱吃好的问题，更要注意健康饮食，今天食堂承包公司教你如何吃出健康。

　　生活中可以多吃大豆、花生、核桃等富含不饱和脂肪和脂肪酸的食物，这些食物能促进非脂肪组织的生长，达到延长肌肉衰老的目的，每天早上醒来后，可以先喝一杯开水，有利于肝肾的新陈代谢，有降血压的作用。

　　生活中可以多吃一些苦味食物，这些食物不仅含有无机化合物、生物碱等，还含有一定的糖类和氨基酸，苦味食品中的氨基酸对人类的生长发育、健康长寿至关重要。

　　活中多吃高纤维食物，如芹菜、香菇、蔬菜、土豆等富含纤维的食物，每天都应服用，因为纤维能帮助吸收我们体内的油脂，所以对我们的健康是有好处的。